La primavera es un época ideal para incrementar el consumo de frutas. La fruta es una excelente fuente de vitaminas y minerales que te ayudará en ese proceso. Algunos ejemplos de sus propiedades nutricionales: Fresas: Ricas en Potasio, Fósforo, Magnesio y vitaminas A, C y B9. Son diuréticas, antiinflamatorias y astringentes. Manzanas…

Una aromatizada y energizante infusión Elaborar una mezcla con una cucharada de cada una de estas aromáticas: albahaca, salvia, romero y tomillo (si son de cultivo propio y eco será espectacular el aroma). Para preparar la infusión toma una cucharadita de la mezcla anterior y añade 1/2 cm. de canela…

La Digitopuntura: una eficaz ayuda en primavera Para algunas personas esa estación es sinónimo de alergias y de sus molestos síntomas. La Medicina Tradicional China los interpreta como un bloqueo en el flujo de los canales energéticos causado por los alérgenos. Para restablecer el equilibrio energético con la Digitopuntura se…

Seguimos depurando el organismo con un estupendo batido verde detox. Toma nota: ramas de perejil hojas de apio y lechuga un mango una naranja agua mineral hasta lograr la textura al gusto. Una vez esté todo batido añade un toque de canela molida y mezcla. Mejor si la fruta y…

Astenia primaveral y Aromaterapia Los tres aromas de Oriente: •  Bergamota para calmar la excesiva excitación. •  Albahaca para reducir el insomnio, la ansiedad y estimular la concentración mental. •  Jengibre para combatir la neurastenia, despejar la mente y favorecer la líbido. ¿Cómo aplicarlos? Cualquiera de los tres aceites esenciales pueden…

Vienen en primavera y si tenemos suerte desaparecen en verano. Las respiratorias son fáciles de detectar por sus síntomas estacionales: tos, mocos, carraspera, lagrimeo, picor… La Naturopatía y la Homeopatía ofrecen tratamientos que previenen, mejoran e, incluso, tratan el fondo del problema para evitar recaídas anuales. En la prevención dan…

¿Retención de líquidos? Toma nota: •  Restringe el consumo de azúcares, sobre todo los refinados •  Disminuye al máximo el consumo de sal •  Consume sólo grasas de calidad: aceites vírgenes, semillas de lino, nueces… •  Aumenta el potasio en tu dieta con raciones abundantes de verduras y frutas •  Camina,…

Ayúdate de un energizante batido vegetal Una naranja con su pulpa ½ plátano maduro hojas verdes de lechuga raíz de jengibre hojas de menta fresca agua mineral Todo ecológico, si es posible. Es una mezcla bien balanceada en sabores y aporte nutricional que, si le coges el punto a tu…

Un jardín en tu cocina: los germinados Anímate, es fácil: pon semillas orgánicas de alfalfa en un bote de cristal y cúbrelas con agua mineral, 8 horas en lugar oscuro. Sujeta una gasa a la boca del bote y elimina el agua, enjuaga las semillas, vuelve a echar agua y…

¿Y si empiezas el día con una leche vegetal hecha por ti? Remoja toda la noche 70 grs de almendras sin piel y 1 dátil. Pon todo en la batidora, junto al agua mineral añadida poco a poco, para controlar la densidad que va cogiendo. Cuando esté a tu gusto,…