¿Retención de líquidos? Toma nota: • Restringe el consumo de azúcares, sobre todo los refinados • Disminuye al máximo el consumo de sal • Consume sólo grasas de calidad: aceites vírgenes, semillas de lino, nueces… • Aumenta el potasio en tu dieta con raciones abundantes de verduras y frutas • Camina,…
Energizante batido vegetal
Ayúdate de un energizante batido vegetal Una naranja con su pulpa ½ plátano maduro hojas verdes de lechuga raíz de jengibre hojas de menta fresca agua mineral Todo ecológico, si es posible. Es una mezcla bien balanceada en sabores y aporte nutricional que, si le coges el punto a tu…
Los germinados
Un jardín en tu cocina: los germinados Anímate, es fácil: pon semillas orgánicas de alfalfa en un bote de cristal y cúbrelas con agua mineral, 8 horas en lugar oscuro. Sujeta una gasa a la boca del bote y elimina el agua, enjuaga las semillas, vuelve a echar agua y…
Leche de almendras espolvoreada con canela
¿Y si empiezas el día con una leche vegetal hecha por ti? Remoja toda la noche 70 grs de almendras sin piel y 1 dátil. Pon todo en la batidora, junto al agua mineral añadida poco a poco, para controlar la densidad que va cogiendo. Cuando esté a tu gusto,…
Las Flores de Bach
Las Flores de Bach ya forman parte del botiquín de muchos hogares. Sugerimos una mezcla de Flores para la hipertensión, una de las “enfermedades silenciosas” más peligrosas y comunes en nuestra sociedad. Las Flores de Bach, desde la perspectiva de su aplicación transpersonal, pueden ser de gran utilidad, por ejemplo…
Batido verde detox
¿Qué tal si nos vamos preparando con un delicioso batido verde detox? Toma nota: hojas de perejil, apio y espinacas, más una pera o manzana, medio limón y agua mineral suficiente para que tenga una textura a tu gusto. Todo orgánico, of course. Tómalo a media mañana y verás qué…