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Incrementa la capacidad de atención y concentración, potencia el autoconocimiento y la conexión con los procesos emocionales, desarrolla la autorregulación emocional mediante herramientas prácticas, enseña a gestionar el estrés a través de la práctica de la “Atención Plena” y fomenta la empatía y la compasión.
La práctica del Mindfulness es un entrenamiento sistemático de la mente que permite desarrollar recursos internos de auto-observación y autorregulación, ofreciendo la posibilidad de desactivar “el piloto automático” con el que solemos responder a los eventos.
El Mindfulness nos enseña a relacionarnos con lo que está pasando en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Nos ayuda a recuperar el equilibrio interno, atendiendo de manera integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu y nos invita a vivir de manera plena y en el presente.
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