¿Cómo fortalecer el sistema inmunitario?

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La Naturopatía: una vía efectiva de prevención y cuidado de la salud.

Todo organismo vivo tiene sus mecanismos de protección y defensas de su integridad. Del mismo modo, nuestro cuerpo cuenta con el Sistema Inmunitario para protegerse de los agentes hostiles provenientes del exterior. Este sistema es el encargado de detectar los patógenos, así como de generar las respuestas adecuadas para su efectiva neutralización.

Diferentes factores relacionados con el entorno como son los cambios de estaciones climáticas, las variaciones drásticas de temperatura, la contaminación ambiental por productos químicos o radiaciones electromagnéticas y los desequilibrios emocionales pueden debilitar dicho Sistema Inmunitario.

¿Cómo podemos fortalecer el Sistema Inmunitario?

Si analizamos el funcionamiento de nuestro organismo, podremos concluir que existe una amplia variedad de recursos para lograr el fortalecimiento de nuestra inmunidad. Para ello, debemos tener en cuenta que nuestro sistema de órganos funciona como un todo integrado, como una unidad. Por tanto, el Sistema Inmunitario se encuentra estrechamente relacionado al sistema nervioso y al sistema digestivo, entre otros. Partiendo de esta base, cualquier intención de mejoramiento debe tener en cuenta factores como: el estado anímico de las personas, sus hábitos alimenticios, dietas y nutrición, la radiación electromagnética derivada de las telecomunicaciones cada vez más potentes, los sistemas de alarma, etc., sus métodos para combatir las enfermedades y sus hábitos de vida en general.

Algunos consejos útiles que deben evaluarse de acuerdo a las condiciones de salud individuales de cada persona:

• Mantener una dieta sana y balanceada.

La comida rápida o basura nos debilita y empobrece nuestras reservas. Procurarse una nutrición saludable estimula y efectiviza la inmunidad de nuestro organismo.

La primera barrera que encuentran los virus, los hongos y las bacterias, antes de penetrar nuestro cuerpo, son las mucosas. Para mantener su integridad y para la formación de anticuerpos se recomienda el consumo de vitamina A. Ésta puede hallarse en los vegetales como el brócoli, la zanahoria y la col. También en frutas como el mango, el albaricoque y el melón. Del mismo modo favorecen los cítricos o cualquier forma de vitamina C. No olvidar tomar el sol o consumir Vitamina D en alimentos como el chocolate, las semillas de calabaza, los mariscos y los pescados.

Es importante enriquecer nuestra nutrición con minerales como el zinc, el selenio y el cobre, presentes en las carnes, las nueces, el arroz integral, las legumbres y los cereales. Además de evitar el consumo excesivo de azúcares y bebidas alcohólicas.

La Naturopatía: una vía efectiva de prevención y cuidado de la salud.

• Cuidar los hábitos de vida.

Las competencias del sistema inmunitario varían de acuerdo a nuestra relación con el medio, lo cual incluye cómo dormimos, cómo nos desplazamos, cómo nos alimentamos e hidratamos, etc. Hacer deportes de forma moderada, beber agua frecuentemente y descansar cuando se es requerido, desconectarse de ordenadores, móviles, … son rutinas que benefician a nuestra salud y reducen la conducta adictiva.

• Tener buen estado de ánimo

Un sistema nervioso calmado y estable ayuda a mantener en orden el sistema inmunitario. Teniendo calma ante las adversidades, podremos permanecer con alegría por mayor tiempo. Una postura positiva nos ayudará a ver en cada situación, una oportunidad de cambio y desarrollo personal como parte de nuestra evolución como seres humanos.

Observar y entender nuestras creencias y pilares, abandonar viejos hábitos caducados, aceptar y transformar nuestras tendencias no beneficiosas, así como permitirse otras visiones y la búsqueda de soluciones a los problemas reincidentes, forman parte del proceso de transformación y mejoramiento de nuestro organismo. Vivir con alegría y satisfacción nos proporciona una estabilidad mental y emocional que nos fortalece y nos protege de las enfermedades.